Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş
Her çağın kendine has faydaları, zararları ve özellikleri bulunmakta. 21. yy’ın da en büyük özelliği teknolojinin her alana girmesi ve hayatı kolaylaştırması olurken, zararlı yönleri ise tarihte daha önce görülmemiş hastalıkların ortaya çıkması ve bu hastalıkların önlememesi olarak gösterilebilir.
Bugün çağımıza ait bir çok hastalık ve rahatsızlık bulunmakta. Bunlar arasında en önemli hastalıklardan bir tanesi de obezite’dir. Obezite kişilerin aşırı kilo alması ve bu kiloları geri veremediği zaman çeşitli rahatsızlıklara neden olan bir hastalıktır. Kısacası çok yemek ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanan bir hastalıktır. Çok yemek aslında birçok hastalığın başlıca kaynağıdır.
Her yıl bir moda akımı gibi ortaya çıkan karatay diyeti, isveç diyeti, akdeniz diyeti, south beach diyeti, sonoma diyeti gibi diyetler aslında zayıflamaya pek çare olamamaktadır. Bu diyetlerin aksine kişinin vücut indeksine ve beslenme alışkanlığına göre özel kilo verme yöntemi uygulanarak kilo verme konusunda daha kesin başarılar elde edilebilir.
Kilo vermek istiyorum diyen kişilerin en basit anlamda yapabileceği şey şunlardır. Yemek yemeden önce midenizi üç eşit bölmeye ayırın. İlk bölümü yemek ile doldurun, ikinci bölümü su ile ve üçüncü bölümü de boş bırakarak midenizde hava için yer ayırın. Bu şekilde kilo vermek istiyorum diyen kişiler ilk olarak beslenme alışkınlıklarına bir frenleme getirmiş olur.
Bu alışkanlık belirli bir süre yapıldıktan sonra ikinci adım olarak sofradan doymadan kalkmak gerekir. Yemek esnasında kişi sürekli olarak yemeğe konsantre olduğu için doyum noktasını kontrol edemez. Yemekten doymadan kalkıldığı takdirde mide doyuma ulaştığının farkına varır ve kısa bir süre sonra yeme iştahı kapanır. Böylelikle hızlı kilo verme olayı başlamış olur.
Televizyonlarda ve dergilerde sürekli olarak pompalanan diyet yöntemleri genel bir kesimi kapsar ve bazen aşırı bir şekilde uygulandığında üzücü olaylara neden olabilir. Bu nedenle kilo vermek için kontrollü yeme, yemekten doymadan kalkmak, sık aralıklarla az yemek yiyerek ve atıştırmalık hazır tüketim ürünlerin yerine doğal besinler kullanarak kilo vermek en doğru, sağlıklı yöntemlerdir.