Lida Zayıflama Hapı

2 haftada kilo vermek ulaşılması zor bir hedeftir ancak Lida hızlı zayıflama kapsülü ile imkansız değildir. Sadece oldukça istek ve karalılık gerektirmektedir. İşte bu amacınıza hizmet edecek 6 önemli nokta:

Günlük öğünlerinizi düzenleyin: Sadece düşük glisemik içerikli gıdaları yiyin. Aksi takdirde yüksek glisemik içerikli besinler tükettiğinizde; vücutta depolanan yağ oranı artar, iştahınız artar ve insülin düzeyinizde artış olur. Bazı, araştırmalar insülinin daha çok yemeye sebep olduğu için sonraki öğünlerde %70 oranında daha çok kaloriye neden olduğu ortaya çıkmıştır. Önerilen gıdalar tam tahıllı ekmek, kepekli tahıllar, esmer pirinç ve şeker, sebze ve meyvedir. Taze patates, beyaz pirinç, şeker, ekmek, abur cubur ve hazır veya fabrikasyona uğramış doğal olmayan besinlerden uzak durmalısınız.Bu gıdalar Lida ‘yla birlikte zayıflayanların menüsünde olması gereken gıdalrdır.

Günde 5-6 küçük öğün yapın: Bu şekilde yemek yeme alışkanlığı edinmeniz, metabolizmanızı yükseltir ve açlığınızı kontrol etmenizi sağlar. Bu yolla gerekli besinler alınarak Lida ile sağlıklı zayıflama gerçekleşir.Besinsel açıdan dengeli yemekler tüketin. Ve her öğünün kalori miktarı, porsiyonlarla kontrol edilmelidir.

Tuzdan kaçının: fazla su tüketimi vücutta yağ depolanmasına yol açar. Bu demektir ki; eğer tuz kullanımını azaltır ve giderek bırakacak duruma gelirseniz; depolanan yağlarınızdan kurtulabilir ve kalıcı olarak kilo verebilirsiniz. Bu nedenlerle restoran, fast food, paket ve hazır yiyeceklerden kesinlikle uzak durun ki size zarar vermesin.

Susuz kalmayın: Kalori ve yağ yakma işlemi ile vücudunuz daha çok su kaybeder. Bu nedenle vücuttaki su oranını dengeleyebilmeniz için günde en az 2 litre su içmelisiniz. Ayrıca şeker içeren ve asitli olan diğer içeceklerden kaçının.

Egzersiz yapmaya başlayın: Kendi amaç ve isteklerinize uygun olarak normal günlük hayatınızda uygulamaktan zorlanmayacağınız egzersizler seçin ve günlük olarak uygulayın. En az 30 dakikanızı egzersize ayırın. Bu sayede metabolizmanız hızlanacak daha çok yağ ve kalori yakabileceksiniz.

Günlük yediklerinizi not edin: Kilo vermek amacını gerçekleştirebilmeniz için kalori hesaplaması çok önemlidir. Bu nedenle yediğiniz her ürünün kalori miktarına çok dikkat etmelisiniz. Aynı kiloda kalabilmeniz için yakabileceğinizden fazla kalori almamalı, kilo vermeniz için ise ihtiyacınız olandan daha az kalori almalısınız. İşte bu nedenle günlük olarak yedik ve içtiklerinizi not alın ve kalorilerini hesaplayın. Böylece kilo takibiniz kolaylaşacaktır.